Workshop – Zdravotní tělesné cvičení – Chodidla

Cviky zaměřené na chodidlo posilují svaly nohou, zlepšují stabilitu a podporují celkovou biomechaniku těla.

Jsou klíčové pro prevenci bolesti zad, kolen a prevenci plochých nohou.

Zvyšují sílu svalů chodidla, lýtek a nožní klenby, což zlepšuje rovnováhu, koordinaci a odraz při chůzi či běhu.

Uvolňují napětí, masírují chodidla a předcházejí deformacím jako vbočeným palcům nebo plochým nohám.

Podporují zdravý postoj, snižují bolest kloubů a zad díky lepšímu rozložení váhy těla.

Jsou ideální pro širokou veřejnost bez akutních zranění chodidel.

Lekce trvá 90 minut.

Přihlašujte se na tel. č. 603 936 748 nebo na e-mailu ztv.olga@centrum.cz.