Workshop – Zdravotní tělesné cvičení – Chodidla
Cviky zaměřené na chodidlo posilují svaly nohou, zlepšují stabilitu a podporují celkovou biomechaniku těla.
Jsou klíčové pro prevenci bolesti zad, kolen a prevenci plochých nohou.
Zvyšují sílu svalů chodidla, lýtek a nožní klenby, což zlepšuje rovnováhu, koordinaci a odraz při chůzi či běhu.
Uvolňují napětí, masírují chodidla a předcházejí deformacím jako vbočeným palcům nebo plochým nohám.
Podporují zdravý postoj, snižují bolest kloubů a zad díky lepšímu rozložení váhy těla.
Jsou ideální pro širokou veřejnost bez akutních zranění chodidel.
Lekce trvá 90 minut.
Přihlašujte se na tel. č. 603 936 748 nebo na e-mailu ztv.olga@centrum.cz.
Uplynulé akce
Žili tady s námi
Historik Petr Šraier bude na své přednášky vyprávět o osudech několika židovských rodin z Benešovska.
Klub pletení
S novým rokem odstartoval v knihovně Klub pletení pro všechny věkové kategorie – začátečníky i pokročilé!• Vstup zdarma! Bez registrace.• Začátečníci: Jehlice…
Maria Montessori
Montessori metoda je způsob výuky, při kterém je respektována zejména osobnost dítěte, a není založena na memorování žáků. Životopisné drama Maria…